“如果刚刚经历完极端节食，现在要做的就是赶紧调整身体状态，逐渐恢复合理的饮食结构，然后开始尽量健康的减肥，培养良好的生活习惯。”
“身体是你自己的，不要选择自虐，要学会和自己的身体和谐相处，吃够蛋白质，碳水，膳食纤维，才会瘦得更快。”
在夏竹看完不久后，小茉的消息很快又发了过来。
【小茉】：其他的我也在学习中，但这应该是个比较厉害的营养师说的，是星星姐发我的视频，夏竹哥加油！适当吃一些别的，不然到时候累垮就不好了TT
看完小茉发来的消息后，夏竹很快想起了之前陆晋和他说过的那些话。
“健康自然，又能维持下来的状态才是好的。”
“节目组是准备给你做个减肥板块，而且你公司想趁你胖了借机炒减肥的话题对吧？”
“你觉得在一个美食节目上，推广不健康的节食减肥可行吗。”
想到这，夏竹意识到，不管是从身体方面，还是从节目组效益和后续效果来看，极端节食的方法似乎的确已经不可行了。
毕竟极端节食的方法根本无法被推广，而且如果真的传播出去，那也是对大众的不负责，万一粉丝效仿了怎么办？
夏竹都不敢想象喜欢自己的那些女孩子，和自己一样饿得眼发黑只吃水煮菜减肥，绝对会对身体有不可逆的伤害。
而且节食减肥对他效果并不好，虽然掉了好几斤，可是镜子里水肿的模样并没有消下去多少。
或许，他真的该改变一下方法？
夏竹看向面前的小盘子，里面虽然有被他视为洪水猛兽的碳水，但是看起来是那样的美味，而且量也控制地很好。
最终夏竹还是举起了筷子。
当柔软香甜的南瓜块落入寡淡口中的瞬间，夏竹只觉得自己整个人都活了过来。
配合新鲜好味的酱汁，鱼肉的鲜嫩更上一层楼，并带着淡淡的柠檬香气，让人在炎热黏腻的夏日顿感清爽。
最终，夏竹眼含热泪，一口美味一口水煮菜地吃完了午饭。
不知道是不是盘子里的午餐太过好吃，原本索然无味的水煮菜都香了不少。
吃完这些后夏竹隐约察觉到了饱意，先前严格节食的日子似乎让他的胃缩了不少，现在稍微吃些就能感受到饱胀感。
身心俱异常满足的夏竹站起身，收拾掉了桌上的盘子。
下午夏竹回到了后厨，碰见和他一起备菜的月如姐。
蒋月如看到他后便问：“小竹，中午吃了什么呀？”
为了不在-->>
本章未完，点击下一页继续阅读</p>开拍前就耗费陆晋太多的精力，导演于明中午给嘉宾们点了附近有名的一家炸鸡，夏竹在减肥，当然不会碰这样的热量炸弹。
只是他没想到自己的餐点会由陆晋负责，所以还吃到了水煮菜之外的美味。
不过面对蒋月如的询问，在看了眼不远处也在后厨的陆晋后，夏竹有些不好意思仔细描述自己吃了什么，只低头轻声道：
“吃了好吃的。”
说完后夏竹忙看了陆晋的方向一眼，希望对方并没有在意这边。
好在陆晋正忙着，应该并没有听见他在和蒋月如说什么，脸上表情淡淡的。
今天是开拍前的最后一天，夏竹和蒋月如都在抓紧时间学习备菜，另外的人也在熟悉自己的工作。
任炳新和裴远在餐厅学习服务和点菜事宜，萧思沁弄了个账本，在网上学着记账弄账，并尝试熟悉收银机的系统，于轩涛比较特殊，作为素人加入节目的他暂时没有固定的职位，在哪里缺人的时候就去哪里帮忙，应该是需要他后厨大厅两边跑。
陆晋后厨其实有很多规矩和要注意的地方，比如备完一个菜必须洗干净砧板和厨具再处理下一个食材；有些菜不能提前备，必须现做现弄；放备菜的碟子事先要把水擦干，不能让多余的水影响食材口感；每个备好的菜都有该放的地方，不能杂乱地堆在冰箱，必须按照规划放好等等...
一开始并不习惯的夏竹和蒋月如做什么都生怕出错，经常因为忘记该把备好的菜放哪而傻眼，有时候又忘记要把水擦干，因此得到陆晋的黑脸。
不过虽然备菜过程惊心动魄又小心翼翼，但全程后厨的确一直保持整洁干净，井井有条，而且食材新鲜有序，不会窜味，还保留着最本真的味道。
忙了一整天，夏竹总算习惯了陆晋后厨的条例，蒋月茹有些健忘，所以后面只负责洗菜，切菜和放置归类这一类的活就交给了逐渐上手的夏竹。
晚上，导演于明和制作组其他几个导演带着大家一起开了个小会，说了接下来的安排，以及一些注意事项。
“明天是试营业的第一天，营业全程都会录制下来，大家一定要学会处理经营过程中可能出现的问题，不要慌乱。”
“之前发给大家的剧本都有看过了吧？相信大家都可以的，毕竟大多都是拍摄综艺的老手了哈哈，不过也不能叫做剧本，毕竟上面的东西只有一点，大家最好还是自己发挥。”
“别的之前都已经说过，经过一天的准备相信大家都已经熟练起来了，回去好好休息吧，辛苦辛苦。”
“哦对，可以互相加个好友方便联系，之后我们会拉个专门的小群。”
原本坐在那听于明和其他导演说话的夏竹，闻言后拿出了手机，很快他就和蒋月如以及萧思沁等人加上了好友，于明在拉群后，在群里推荐了一个联系人。
“这是陆老板的微信。”于明抬眼看向众人，嘴角带着笑：“大家也都加一下。”