听到陆昊说晒太阳只是为了考验耐心，郑金三人都有些哭笑不得。不过三人的确是没有耐心，这点让三人都感到一阵尴尬！
“陆哥，我承认我们没有耐心，但我们也只是想快点变强，才能更好的帮你啊！”
郑金说出了四人的心里话，他们都想变强，特别是知道了陆昊的强大后，都想变得跟陆昊一样强，只可惜一直太忙了，根本没时间跟陆昊学习！
今天好不容易等到，陆昊要给他们训练了，结果却变得在这里晒太阳，三人自然很是郁
闷！
“既然你们这么迫不及待，那就别晒太阳了，我给你们看真正的能耐！”
陆昊说着站起身来，伸了伸懒腰，双眼直视前方沙滩。四人全都兴奋起来，朝着陆昊目光所看方向看了过去，就看到了沙滩上一颗颗黄沙震动起来！
四人不可思议的瞪大了眼睛，因为这一颗颗黄沙在震动几下后，居然全部悬浮起来，紧接着就是快速在半空中旋转起来，一颗颗黄沙形成了一条怒龙朝着大海俯冲而去！
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“郑金，以后你每天就用你的精神控制异能去控制沙子，等什么时候能跟我这样控制沙子形成一条怒龙，就算你通过第一阶段训练了！”
陆昊说话间脚下一动，在四人转头看过来是，已经极速跑出沙滩，踏浪在海上飞速奔跑，身后却是没有半点波浪，只有每一步落下，海面上轻轻荡开的涟漪！
“胡来，看好我是怎么跑的，你的训练就是在海面上奔跑，做到我这样不掀起浪花，就算是完成第一阶段的训练了！”
陆昊声音再次响起，传入了胡来耳中。四人早就看傻眼了，但是他们都知道还没结束，因为陆昊已经跑回沙滩，来到了一处满是巨大乱石的沙滩上。
陆昊来到一块足有三米高，两米宽的大石头面前，伸手就一把抓住，轻松就将大石头举
了起来，随即就跟扔皮球一样向上扔着！
随着陆昊每一下扔出，就顺带一拳打在石头上。每一拳砸下去，大石头上就掉下一块小石块，变得更加浑圆起来。